印度电影里的大篷车是什么

这样做还不够。因为三餐里的主食，也就是粮食，本身就含糖，但粮食入脾经，不吃粮食就失去了健脾的机会，也违反正常的生理需求。正确的办法是，少吃精米白面，在主食中添加1/3到1/2的杂粮或粗粮。因为杂粮、粗粮的纤维素多，纤维素能减少身体对糖的吸收，从而减少糖化的发生。
其实，自然界中那些本身吃起来就是甜味的食物，原本都是富含纤维素的，比如甘蔗、苹果等，也包括粮食。但随着食品加工技术的发展，我们去掉了食物中能减缓糖化发生的纤维素，食物越来越精致、好吃。吃这样精加工的食物，糖化自然成了身体的问题和负担。
在生活中，大家可以在主食中加杂粮，或者吃全谷食物，水果也不要榨汁，直接吃。这些还原食物本来面貌的饮食方式，是可以帮助我们抗糖化的。
吃抗糖丸可以有效抗糖吗？
市场上抗糖丸的种类很多，也不是完全没有道理。只是你在选择时需要知道，哪些成分真的可以帮你抗糖。因为很多抗糖丸只是空有概念，并不含能抗糖的成分。
实验证明，维生素有帮助抑制糖化的作用。我们摄入的蛋白质，要在身体里合成胶原蛋白，也一定要有维生素C的参与。
你可以到药店，买药物的维生素片，这些比较便宜，而那种比较贵的、颗粒很大的，多是按照保健品规格生产的。