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在《黄帝内经》当中，脾被称为是谏仪之官。而谏仪，意思是指站在公正的立场陈述恰当的事情。其实这是告诉我们，一旦我们的身体出现任何情况，脾都会如实地告诉我们。比如最常见的，一旦我们胃疼、闹肚子，那么这就是脾在告诉我们，肾阳气不足了；如果我们经常喜欢发脾气，那么则是脾在告诉你，你的肝火太盛了，需要收敛。
总而言之，我们经常会说，脾的健康不仅仅是关系到气血的通畅和其他脏腑的运行正常，更是我们身体健康状况的晴雨表，维护身体器官的平衡器。
既然我们已经知道了脾的重要性，那么应该如何来养护脾脏呢？中医五行认为，脾属于土，在一年四季都需要养护，而以长夏养护最好。因为脾属阴，喜燥而恶湿。在长夏经常是阴雨天气，空气湿度较大。此时天气的温度也很高，所以我们也经常出汗，衣服上也都有很大的湿气，很容易伤害到脾阳，出现消化功能低下，脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐等症状。所以，人们也常常把这一时期形容为“苦夏”。因此，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。只有把脾脏养护好，才能够让我们更好地从食物中吸收营养，保证气血的充盈。
另外，长夏虽然很炎热，但是我们也不能整天待在屋内，开着空调不出门，必须要坚持适当的体育锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等，都可以有效促进消化，增进我们的食欲，让气血逐渐充盈，精、气、神，以及脏腑功能得以正常运行。